이봐, 동료 카약 애호가! 카약에서 Sit Sit의 공급 업체로서, 나는 물에서 많은 시간을 보냈고, 올바른 간식을 갖는 것이 카약 모험을 더 좋게 만들 수 있다는 것을 직접 알고 있습니다. 짧은 당일 여행을 떠나거나 더 긴 여행 탐험을하든 올바른 간식을 뭉치면 에너지 수준을 높이고 취향이 행복 할 수 있습니다. 따라서 카약에 앉아있는 동안 어떤 종류의 간식이 좋은지 알아 보겠습니다.
에너지 - 포장 된 간식
당신이 카약을 타면, 당신은 물을 통과하기 위해 많은 상부 신체 강도를 사용하고 있습니다. 즉, 빠른 에너지 향상을 줄 수있는 간식이 필요하다는 것을 의미합니다. 그라 놀라 바는 고전적인 선택입니다. 그들은 휴대하기 쉽고, 다양한 맛으로 와서 귀리, 견과류, 때로는 마른 과일로 가득합니다. Clif Bars 또는 Nature Valley와 같은 브랜드에는 훌륭한 옵션이 있습니다. 이 바는 몇 시간 동안 연료를 공급할 수 있으며 카약에서 엉망이되지 않습니다.
트레일 믹스는 또 다른 멋진 에너지 - 포장 된 간식입니다. 아몬드, 캐슈, 땅콩과 같은 너트를 건포도, 말린 크랜베리 또는 초콜릿 칩과 함께 결합하여 직접 만들 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하는 반면 말린 과일은 천연 설탕 차기를 제공합니다. 맛과 영양소의 완벽한 균형으로 물에 계속 갈 수 있습니다.
좀 더 맛있는 것을 찾고 있다면 쇠고기 육포는 훌륭한 선택입니다. 단백질이 높고 짠 간식으로 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 탈수가 걱정되면 낮은 나트륨 품종을 선택하십시오. 인기있는 브랜드로는 Jack Link와 Slim Jim이 있습니다. 당신은 얕은 동안 조각을 쉽게 찢고 뭉개 질 수 있으며, 따뜻한 날씨에도 빨리 망치지 않을 것입니다.
수화 간식
수화를 유지하는 것은 물에 나가면 중요합니다. 항상 많은 물이 있어야하지만 간식은 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오이는 훌륭한 선택입니다. 그들은 주로 물이며 상쾌한 맛이 있습니다. 슬라이스로 자르고 작은 용기에 보관할 수 있습니다. 패들 사이에 오이 조각을 몇 개 섭취하면 갈증을 해소하고 상쾌한 느낌을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박은 또 다른 수화 간식입니다. 달콤하고 육즙이 많으며 물로 가득합니다. 봉인 가방에 작은 수박 덩어리를 가져올 수 있습니다. 카약 전체에 주스가 물러나지 않도록주의하십시오. 수박을 먹으면 수분을 공급할뿐만 아니라 동시에 자연 설탕 향상을 줄 수 있습니다.
셀러리는 또한 수화 및 저 칼로리 간식입니다. 더 채우는 간식을 위해 땅콩 버터를 뿌릴 수 있습니다. 셀러리는 물과 섬유질을 제공하는 반면 땅콩 버터는 단백질과 건강한 지방을 첨가합니다. 이동 중에 간식을위한 훌륭한 조합입니다.
쉬운 - 간식을 먹습니다
카약에 앉아있을 때는 지저분하거나 복잡한 간식을 다루고 싶지 않습니다. 사과는 간단하고 쉽습니다 - 간식을 먹습니다. 배가 고프다는 느낌이들 때마다 하나만 씻고 물린 것입니다. 그들은 섬유질과 비타민으로 가득 차 있으며 몇 시간 동안 카약에 잘 보관할 것입니다.
바나나는 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 그들은 껍질을 벗기고 먹기 쉽고, 칼륨의 좋은 공급원이며, 이는 근육 기능에 중요합니다. 카약 여행 중에 몇 개의 바나나를 가져 와서 다른 지점에서 먹을 수 있습니다.
단단한 - 삶은 계란은 단백질 - 풍부하고 쉬운 - 간식을 먹습니다. 여행 전에 끓여서 작은 쿨러에 보관할 수 있습니다. 그들은 다른 스낵보다 약간 더 충전되므로 중간 중반 픽이 될 수 있습니다. 완료되면 달걀 껍질을 올바르게 폐기하십시오.
가볍고 상쾌한 간식
더운 날에 나가면 가볍고 상쾌한 간식을 원할 수 있습니다. 요거트 튜브는 훌륭한 옵션입니다. 그들은 짜기 쉽고 시원하고 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 딸기, 블루 베리, 바닐라와 같은 다양한 맛에서 찾을 수 있습니다. 칼로리 섭취를보고 있다면 저 설탕 품종을 선택하십시오.
라이스 케이크는 또한 가볍고 상쾌한 간식입니다. 크림 치즈, 아보카도 또는 토마토 조각으로 얹을 수 있습니다. 그들은 칼로리가 적고 소화하기 쉽기 때문에 얕은 동안 무게를 낮추지 않습니다. 쌀 케이크 몇 개를 가져 와서 취향에 따라 사용자 정의 할 수 있습니다.
포도는 고전적인 가벼운 간식입니다. 그들은 달콤하고 육즙이 많고 먹기 쉽습니다. 작은 용기에 무리를 가져와 빠른 간식을 원할 때마다 입에 몇 개를 튀어 나올 수 있습니다. 그들은 당신에게 더운 날에 당신에게 에너지의 파열과 상쾌한 느낌을 줄 것입니다.
편안한 느낌을위한 간식
때로는 편안한 느낌을주는 간식이 필요합니다. 땅콩 버터와 젤리 샌드위치는 클래식합니다. 여분의 섬유질을 위해 밀 빵 전체로 만들 수 있습니다. 땅콩 버터는 단백질과 건강한 지방을 제공하는 반면 젤리는 달콤한 맛을 더합니다. 플라스틱 랩으로 단단히 감싸서 깜짝 놀라게하지 않도록하십시오.
치즈를 곁들인 크래커는 또한 편안한 간식입니다. Ritz 또는 Wheat Thins와 같은 좋아하는 크래커를 선택하고 체다 또는 모짜렐라 치즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 물에 빠져도 집에서 느낄 수있는 간단하고 만족스러운 간식입니다.
달콤한 이빨이 있다면 초콜릿 트러플 몇 개가 큰 치료가 될 수 있습니다. 그들은 작고 휴대하기 쉽고 빠른 분위기 향상을 줄 수 있습니다. 따뜻한 날씨에 초콜릿이 녹을 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오.
간식을 보관할 곳
이제 어떤 간식을 가져올 지 알았으므로 카약에 어디에서 보관 해야하는지 궁금 할 것입니다. 카약에 대부분 앉아있는 곳에는 보관 구획이 있습니다. 마른 가방을 사용하여 간식을 건조하고 정리할 수 있습니다. 마른 가방을 얕은 곳에 방해하지 않는 곳에 놓으십시오.
사용하는 경우플라스틱 여행 카약에 앉아 있습니다, 일반적으로 상당한 저장 공간이 있습니다. 가장 편리한 내용에 따라 간식을 전면 또는 후면 구획에 넣을 수 있습니다.
그만큼오션 카약에 더블 앉아 있습니다또한 간식을위한 충분한 공간을 제공합니다. 간식을 파트너와 공유하고 중간 또는 측면 구획에 보관할 수 있습니다.
a를 사용하는 사람들을 위해카약을 둘러보세요, 보통 스토리지 영역이 더 작습니다. 당신은 그것들을 사용하여 필수 스낵을 쉽게 도달 할 수 있습니다.
결론
카약에 앉아있는 동안 올바른 간식을 사용하면 물에서의 경험을 크게 향상시킬 수 있습니다. 에너지 - 포장, 수화, 쉬운 - 먹기, 먹고, 빛 또는 편안한 간식을 찾고 있든, 선택할 수있는 많은 옵션이 있습니다. 미리 계획하고 간식을 올바르게 보관하고 카약 모험을 즐기십시오.
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참조
- "카약 스낵에 대한 궁극적 인 가이드" - 야외 애호가 잡지
- "수상 스포츠 영양" - 스포츠 영양 저널
- "카약 필수 요소 : 간식 및 수화" - 카약 세계 블로그
